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I DOMS, acronimo di Delayed Onset Muscle Soreness, sono i dolori muscolari a insorgenza ritardata che compaiono generalmente 12-24 ore dopo l’attività fisica, raggiungono spesso il picco tra 24 e 72 ore e tendono a risolversi spontaneamente in pochi giorni. Sono frequenti dopo esercizi nuovi, intensi o non abituali, soprattutto quando coinvolgono contrazioni eccentriche, cioè quando il muscolo si allunga mentre produce forza, come nella fase di discesa di uno squat, nella cor

L’attività fisica regolare rappresenta un pilastro essenziale per la salute e la prevenzione di molte malattie: in definitiva, per la...

Lo sci, con la sua combinazione unica di aria fresca, movimento intenso e paesaggi mozzafiato, è molto più di un semplice sport. Offre...

L'esercizio in bicicletta è considerato molto importante dal punto di vista medico per vari motivi, tra cui: 1. Salute cardiovascolare:...

Come abbiamo già detto nel precedente post – “Pronti, attenti… via!” – prepararsi da un punto di vista nutrizionale per una maratona...